Дальше мы должны помочь своему организму вывести те шлаки, которые наша очистительная система подготовила за ночь. Помимо почистить полость рта с помощью сосания подсолнечного масла, что помогает лечить множество болезней и предупредить начальную Сосать масло нужно легко, спокойно, как конфету, в течение 10-20 минут, после чего инфицированную жидкость выплюнуть почистить зубы. Во время сосания масла организм выбрасывает весь балласт. Далее »
Думаю, всем известно, что резко вскакивать с постели, например по звонку будильника или телефона, не рекомендуется. Быстрый горизонтального положения к вертикальному болезнен и опасен для организма, особенно для пожилых людей. Многим из них ощущения, испытываемые ими еще некоторое время после подъема. Долго приходится приводить в нормальное состояние и глаза. "многие люди жалуются, что их глаза поутру напоминают "две тлеющие дыры в шерстяном одеяле", и проходит того, прежде чем удается сделать возможным их использование". Далее »
Самый главный вопрос, который беспокоит слушателей, да, наверное, и читателей по ходу получения информации и рекомендаций: как успеть выполнить без ущерба для своей семьи и тех привычных забот и обязанностей, которых у большинства этой главе я попытаюсь нарисовать вам в помощь приблизительную картину дня, в которую легко можно вписать по уходу за собой и за своими глазами без существенных временных затрат. Далее »
Как ни странно, физическое и психическое воздействие компьютера пока менее разрушительно, хоть и пишут о нем более у настоящих пользователей, вынужденных часами проводить время у монитора, устают и слезятся глаза, затекают шея и и снижается иммунитет. Все это так, и мне очень понравился заголовок одной из статей — о на компьютере: "Это "радость" со слезами на глазах". Обратите внимание на то, что слово "радость" здесь кавычки, а "слезы" — без оных. Увы, за сомнительное, подчас, удовольствие приходится расплачиваться реальными последствиями. Далее »
1. Сядьте на таком расстоянии от экрана (в зависимости от вашего типа зрения), чтобы изображение было
И наконец, вспомним о чисто психическом влиянии телеинформации на человека. Зная о том, что телевизор является одним массовой информации и формирования наших внутренних убеждений, мы даже не подозреваем, насколько сильны возможности этой информации глубоко можно зомбировать человечество с телеэкрана. И недаром говорят: "Когда телевизор вещает, маразм крепчает". Даже самые грамотные представители общества способны поддаться телеобманам и телеприманкам, не говоря уже о детях или о людях средним уровнем интеллекта. Далее »
Начнем комментировать сие смелое заявление с очевидных вещей — с чисто физического вреда. Никто не станет спорить, это не просто ящик, а источник вреднейших излучений неких электромагнитных волн, уничтожающих так называемые витамины воздуха. называют зачастую окном в болезнь. Далее »
Сейчас, наверное, редкая семья не имеет телевизора. И уверяю, через десяток-другой лет также немыслима будет семья без электронные помощники человека являются, с одной стороны, большим достижением цивилизации и определенным благом для людей, а врагом, оружием массового уничтожения современного общества. Далее »
В этой главе речь пойдет не о том, как промыть глаза и соблюдать их чистоту, а о отчасти разрушающих многие наши стереотипы.
1. Произвольно меняйте условия освещенности: идите то по солнечной стороне улицы, то по теневой или просто смотрите то на свет, то в тень; то вверх, то под ноги. Дома смотрите телевизор то при свете, то без него, читайте то при ярком освещении, то при тусклом. Далее »
Чтение — это одно из самых больших удовольствий, данных нам разумом и цивилизацией. Но чтение — это нагрузка на глаза и мозг человека.
От природы мы не созданы на восприятие информации через определенные того чтобы понять, что означает начертание некой палочки, штриха, кружочка, нужно извлечь из своей памяти хорошо значении и смысле тех или иных сочетаний различных символов. Мозгу необходимо соотнести эти символы в памяти сочетание букв — со словами, слова — с предметами, которые их означают, выбрать верное определение из еще сложить обо всем этом впечатление. Далее »
Первый этап. Посмотрите на строку в книге, сконцентрируйте взгляд на одном слове в центре строки, закройте глаза и представьте, что вы видите это слово четче и ярче, чем остальные слова в строке. Откройте глаза. Посмотрите вновь на это слово. Затем закройте глаза и продолжайте так делать не менее пяти минут, добиваясь, чтобы и в реальности выделенное слово виделось ярким и отчетливым, а остальные как угодно размытыми, нечеткими. Далее »
Ему не нужно обучаться в цирковом училище. Достаточно взять в руки небольшой круглый предмет, будь то мяч, помидор или даже сырое яйцо (шутка), и начать подбрасывать его одной рукой и ловить другой. Следить за движением предмета не нужно. Со временем вы научитесь подбрасывать два, три, а может и более того что вы обретете великолепную координацию и острый, быстрый взгляд, вы будете спокойны за свое будущее. случае чего вы не умрете — по крайней мере на хлеб в переходе метро заработаете. Далее »
Этот способ восстановления центральной фиксации я назвала игровым, и здесь можно выделить несколько подразделов.
1. Всевозможные (если они не вызывают напряжения и не сопровождаются стрессами от проигрышей, как это бывает в большом
Я назвала его косвенным способом восстановления ЦФ. Он логически вытекает из главной причины нарушения центральной фиксации быть, чтобы избавиться от него, нужно научиться расслабляться. Здесь пригодятся все способы снятия психического и физического особенно хорош второй прием — перемещения, покачивания, раскачивания. Далее »
Это, пожалуй, самый трудный для усвоения прием снятия психического и физического напряжения. При этом из описания самого способность к центральной фиксации имеет колоссальное значение для нормального зрения. Однако то, как он преподносит пути ЦФ (центральной фиксации), понять, на мой взгляд, невозможно.
Мне кажется, что знакомство с этим приемом лучше с краткого описания механизма зрительного восприятия. Далее »
И в заключение этой главы хотелось бы немного поговорить о цветотерапии. Считается, что именно нехватка определенных цветов спектре и недополучение их организмом приводят к развитию тех или иных заболеваний. Есть множество классификаций цветов их влиянием на человека. На мой взгляд, все это достаточно спорно, однако цветовые ванны для глаз, стала использовать на занятиях, действительно, дают ощутимый положительный эффект. Далее »
Первый этап. Встаньте на краю густой тени, так, чтобы одна нога находилась на освещенном солнцем участке, а тени. Снимите очки, поднимите голову, закройте глаза и мягко поворачивайте голову то на солнце, то в при этом: "Солнце приходит, солнце уходит". Можно просто покачиваться, перенося вес тела с одной ноги на просто делать большие повороты. Даже при сильной светобоязни и серьезных заболеваниях глаз этот прием совершенно безопасен принесет никакого вреда. Лишь привыкнув к свету солнца в таком комфортном варианте, следует переходить на следующий с солнцем. У кого-то первый этап может занять совсем немного времени, а кому-то могут понадобиться недели спешите. Всему свое время. Далее »
Опустим морально-этические соображения ношения очков некоторыми людьми, пытающимися скрыться по каким-либо причинам за темными стеклами.
Страх перед мы боимся солнечного света и считаем его вредным для глаз, тем больше щуримся и хмуримся, когда свету. Понятно, что наши переутомленные и перенапряженные от длительной работы и неправильного использования глаза болезненно воспринимают раздражители. Но солнце ли тому виной? Далее »
Да, свет — чудодейственный эликсир для всего тела. С помощью света с давних времен люди избавлялись от прежде всего от болезней глаз, о чем накоплено немало научных свидетельств.
Еще в начале XX века Бонна Г. Мейер-Швикерат сообщал на международном съезде офтальмологов в Нью-Йорке, что пациентам с серьезными заболеваниями глаз что они смотрели открытыми глазами на солнце во время заката. Многие последователи Бейтса успешно используют солнечный свет для укрепления глаз при любых патологиях. Далее »
О благотворном воздействии солнечного света на глаза и о теснейшем взаимодействии небесного светила и органов зрения написано Для того чтобы убедиться в решающей роли света для глаз, достаточно поместить людей с различным зрением Согласитесь, что независимо от степени зрительной патологии, все участники эксперимента будут одинаково незрячи. Недаром еще в что "солнце — это и пища и питье для глаз", а медицинская энциклопедия определяет глаз как световые раздражения. Далее »
Не одним способом великолепного расслабления является монотонное раскачивание ладоней перед собой по принципу вперед-назад. Для этого нужно глаз повязкой или ладонью, как в пальминге, чтобы не было просветов и ничего не давило на веки. А вторую ладонь следует расположить перед собой на уровне переносицы так, чтобы центр ее приходился глаза. Далее »
Встаньте лицом к окну, ноги на ширине плеч. Поворачивайте голову и корпус вправо и влево, перенося вес ноги на другую в ритме медленного вальса. Можно напевать при этом мелодию вальса или считать количество нужного чувства комфорта и расслабления рекомендуется сделать 60-100 поворотов утром и вечером. Быстрее иллюзии движения окна про себя: окна проходят вправо, теперь влево… Важно при этом смотреть не на окно, а на за окном, чтобы не прилипать взглядом к чему-то одному. Далее »
Поставьте палец перед носом на уровне глаз и мягко поворачивайте голову из стороны в сторону, смотря при пальца, а не на него, пока не появится иллюзия движения. Еще быстрее иллюзии движения пальца можно основание пальца к кончику носа и делать три поворота головы с закрытыми, три — с открытыми ладонь с растопыренными, как частокол, пальцами перед глазами и поворачивайте голову, то закрывая, то открывая глаза, сквозь пальцы, как сквозь дырки в заборе. Далее »
Обычно я не даю описания этого приема в своих методических пособиях, а просто прошу кого-нибудь из слушателей изобразить, как ведет себя медведь в клетке. Правильно, ноги на ширине плеч, корпус слегка наклонен вперед, висят вдоль тела. В таком состоянии плавно переносим вес тела с одной ноги на другую, голова покачиваются справа налево. Через некоторое время вы войдете в некое состояние прострации, расслабленности и отрешенности, если, правильно. Далее »
В этой главе речь пойдет о втором приеме снятия психического и физического напряжения по Бейтсу. Хочу сразу в книге будет описано всего четыре основных приема расслабления, оставленных нам Бейтсом. Далее »
Можно сделать совершенно роскошный пальминг с эфирными глазами, дающий многим великолепные проблески и даже стойкие результаты после этого нужно вообразить, что перед вашими глазами находятся два воображаемых эфирных глаза, которые ничем и ни не закреплены и абсолютно свободны в своих перемещениях. Они могут уходить бесконечно далеко в стороны, вверх, и по кругу. Эфирные глаза легко могут разводиться в противоположные точки и даже идти наперекрест: правый отправить далеко влево, а левый — вправо. Далее »
Итак, если чернота удручает или не удается долго удерживать на ней внимание, ничего страшного, "отпустите" себя и приятное радостное из своей жизни, либо представлять то, что вызывает у вас прекрасные ассоциации, положительные эмоции. молодость, детство или первое свидание, кому-то захочется перенестись мысленно в лес, на берег реки, озера, моря водоема. А для кого-то лучше и легче всего "побывать" на своем дачном участке, в окружении зелени, Фантазируйте, вспоминайте, мечтайте — вы ничем не ограничены. Далее »
Это, пожалуй, самый известный и широко описанный способ устранения напряжения, иногда, правда, именуемый его последователями иначе: массаж даже начихатто-наплеватто, как у Нор-бекова. На мой взгляд, эти навороченные определения не вскрывают всех сторон этого описаны порой так сложно и коряво, что остается только пожалеть человека, который впервые знакомится с этим по книге. Чего стоит, например, описание из книги "Избавьтесь от очков и линз" американского института зрения: часть ладонной поверхности кисти на скулы и скрестите ладони на лбу". Нет, мне-то понятно, о чем вам? Далее »
Целью всех методов и приемов, используемых для улучшения зрения без очков, операций и лекарств, является достижение состояния расслабление психики в целом, а затем уже и самих глаз. Покой всегда улучшает здоровье и зрение. всегда ухудшают их. Не случайно еще йоги говорили: "Напряжение смерти подобно, сила — в расслаблении ". Далее »
Поднимите сознательным усилием брови, добиваясь ощущения движения в верхней части ушей. Тренируйтесь, поднимая и опуская брови, как ваши уши шевелятся вместе с кожей на голове. Постепенно вам удастся двигать ушами и прижимать подъема бровей.
Далее »
Прикрепите на оконном стекле и нарисуйте на уровне глаз цветную метку размером с копеечку. Встаньте или 30-40 см и переводите поочередно взгляд то на метку, то на удаленный предмет за окном. Упражнение 5 минут.
Комментарии. Эта знакомая многим игра имеет свои нюансы. Учитывая, что упражнение выполняется 5 минут и делать его сидя, но тогда и метка должна соответственно располагаться ниже, на уровне глаз. Далее »
Переводите взгляд то вдаль, то на кончик пальца, расположенный на расстоянии 10-15 см от лица на
Комментарии. Это упражнение уже знакомо вам, но оно лишь отчасти напоминает соответствующее упражнение для третьей группы мышц. В перефокусировка взгляда должна происходить легко и ритмично, без всякого напряжения, но с обязательной фиксацией в ближней точках. Далее »
Быстро-быстро, легко и непринужденно моргайте глазами 1 -2 минуты, представляя веки крыльями бабочки.
Комментарии. Легко сказать, 1-2 через несколько секунд веки становятся тяжелыми и неподъемными и напоминают не легкокрылую бабочку, а уши слона, случае. Далее »
Крепко-крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем расслабьте глаза на это же время и снова напрягите веки вокруг глаз. Повторите зажмуривание 7-8 раз.
Комментарии. Казалось бы, какой тут отдых, если нужно так напрягать мышцы? что порой невозможно понять, что же такое расслабленное состояние глазных мышц, особенно если у вас плохое постоянное бессознательное напряжение области глаз, мышц лица и всего тела. Далее »
1) системность и последовательность в выполнении упражнений;
2) регулярность;
3) постепенное увеличение нагрузок как для отдельного упражнения, так и для всего комплекса в целом;
4) учет индивидуальных особенностей (возраст, степень заболевания, состояние т. д.); Далее »
Давайте вспомним, как мы обычно сидим и в какой позе находимся чаще всего во время зрительной работы. на спинку стула или кресла и, стало быть, с круглой спиной, с нагрузкой на копчик и что имеет место почти всегда, когда мы длительное время держим книгу в руках. Думаю, что не объяснять, как связаны между собой зрение и состояние наших шейных позвонков, какое определяющее значение имеет привычка шею или поворачивать ее в сторону для развития близорукости, астигматизма и других заболеваний. Далее »
Дождались наконец-то, что-то конкретное, скажут некоторые.
Предупреждаю, просто бездумные движения глаз в разные стороны мало дадут для По-настоящему укрепить и развить глазодвигательные мышцы можно, лишь осознавая, как влияют на глаза те или иные последовательности и системе их тренировать.
Для начала разберемся, какого рода движения совершают наши глаза. Во-первых, мы можем смотреть ими вверх-вниз, вправо-влево и во все углы или диагональные точки. Все эти движения осуществляют внешние или экстраокулярные глазные мышцы. Во-вторых, наши глазки могут вращаться практически в любой плоскости. Далее »
Помимо этого постоянного интереса к внешнему миру сосредоточьтесь на поиске тех позитивных изменений, которые происходят с вами вашей жизни и сейчас, в период самостоятельной работы по улучшению зрения. Каждый день отмечайте какие-то позитивные и своих глазах и делитесь ими с окружающими. Нечем похвастаться? А как же комплименты глазам, промывания водичке и попытка пройтись по квартире без очков, а может, и в одноглазой повязке? Совсем ничего Хорошо, тогда похвалите себя за то, что не оставили намерения заняться своими глазами и продолжаете читать вы не привыкли хвастаться? Тогда сегодня же напишите сочинение на тему "Я люблю себя за то, Далее »
Исходя из этого, можно смело сделать вывод, что состояние визуальной системы зависит как от того, в каких развивался человек, так и от как он в дальнейшем использует свои глаза и зрительную систему. И свойство отбирающего разума, то от кого, как не от нас, зависит, что мы будем выбирать в внимания, каким будет наш визуальный стиль, если хотите.
Свое первое занятие со слушателями я начинаю, как психогимнастического упражнения location, или "локализация", позволяющего переключить пришедших на занятия людей в ситуацию "здесь и сейчас" глаза в активное движение и восприятие окружающего пространства. Далее »
Но, конечно, во много раз большего эффекта и в улучшении зрения, и в общем оздоровлении вы добьетесь, свою жизнь ежедневное обливание холодной водо'й, что укрепит и тонус организма, и иммунитет, и все его из которых является плохое зрение.
Кстати, утренние обливания — прекрасная тонизирующая процедура, заменяющая любой кофеиновый допинг, очищения организма, когда смываются ночные шлаки и токсины со всей поверхности кожи и вымываются слизь и стеночек многочисленных сосудов. Далее »
Еще больше вы поможете своему зрению, если введете в свою жизнь стимуляцию глаз с помощью холодной и опять же, безусловно, чистой. Вода в емкостях должна быть настолько контрастной по температуре, насколько вы можете Брэгг, к примеру, рекомендует, чтобы в холодной воде плавали кусочки льда. Нет льда, не беда, просто на балконе или в холодильнике перед примочками. Далее »
Этой же водой я рекомендую промывать глаза. Нет кремния — берите какую-нибудь другую чистую воду, охлаждайте ее в любую емкость. Опустите в эту холодную воду лицо, приоткройте глаза и сделайте в ней хотя Можно просто моргать, можно посмотреть на какой-нибудь блестящий предмет на дне емкости. Держите лицо в воде но не больше 10-15 секунд. Поднимите лицо, поморгайте и повторите ванночку еще раз-другой. Не ставьте рекордов контактом с водой. Далее »
Избавьте себя хотя бы от утренней порции кофеиновой отравы, заменив ее чистой водой или великолепным напитком, состоящим с медом. Употребляя по утрам такой чудесный состав, можно убить по крайней мере трех зайцев. Во-первых, или теплым травяным чаем вы разбавляете свою загустевшую, загрязненную за ночь кровь. Смываются слизь и токсинный сосудов, и утоляется естественное чувство жажды, которую многие ложно принимают за потребность в пище. Далее »
Кстати, с чем, по-вашему, связано явление сильного обезвоживания, вызванного постоянными позывами к мочеиспусканию, хорошо известными всем любителям Почему на такое же количество сока или воды организм реагирует совершенно спокойно? Дело в том, что в организме регулируется специальным гормоном, который вырабатывается придатком мозга — гипофизом. Если содержание воды в крови ниже определенного значения, то гипофиз начинает усиленно выделять данный гормон, а тот в свою очередь, отдает производство мочи. При нормальном содержании воды в крови выделение гормона сокращается, и почки снова увеличивают выработку
О целебных свойствах воды и возможностях водолечения написано и рассказано уже очень много. Не обойтись без водолечения восстановления зрения, на протяжении всей жизни. Причем имеет значение как внутреннее потребление, так и внешнее использование тех, кто воспрял духом, ожидая прочесть, наконец, первые конкретные рекомендации, подчеркну, что водная терапия лишь один в ряду многих других процедур. Далее »
В свете только что сказанного выше всякий может по достоинству оценить дурную привычку, от веку укоренившуюся в массах народа и яростно имеющую место быть среди женщин, — мы имеем в виду подкрашивание глаз, что их окружает. Воистину нет такой глупости, которая бы рано или поздно не стала достоянием моды, им, не возвела бы себя в степень дурной привычки. Та простая истина, что мода приходит и дурные привычки остаются, подтверждается печальной живучестью нелепого женского обычая подкрашивать глаза. Далее »
Несомненно, все упражнения Хатха-йоги, оказывая оздоровляющее и укрепляющее действие на тело, исключительно полезны и для глаз. И них мы особо отметим: очищающее дыхание йогов, полное дыхание йогов, Сукху-Пурвак, Уджайи, Капалабхати, Бхастрику, Сурьянамаскар, Ви-париту Матсиасану, Панасану, Дханурасану, Пашимоттанасану, Бхуджангасану, Вирабхадрасану, Уштрасану, Триконасану, Биллиасану, Антариксана-Га-рудасану, Ширсасану, Уддияна Бандху и Наули.